Ich weiß ziemlich genau, was du da beschreibst.
Meine erste Panikatacke bekam ich beim einkaufen.
Ich konnte es gerade noch raus schaffen, aber ich habe Blut und Wasser geschwitzt ... Glücklicherweise ist es mir nie so richtig schlimm ergangen wie dir, aber ich kann das gut nachempfinden.
Ich hab mich erst eine Woche später wieder getraut, einkaufen zu gehen. Und ich habe mich wirklich gezwungen. Es hat geholfen, aber schön ist was anderes.
Ich gehe eigentlich gerne einkaufen, aber wenn ich dann im Supermarkt stehe, die ganze Hektik und die vielen schlecht gelaunten Menschen dazu ... Mein Trick ist, mich völlig abzuschotten. Meistens hilft das auch ganz gut.
Am schlimmsten ist es immer noch manchmal in der Stadt oder wenn mir völlig fremde Menschen zu sehr auf die Pelle rücken und keinen Sicherheitsabstand wahren können ...
Was soll ich sagen außer, dass ich es dir wünsche, dass du deine Freiheit, die du jetzt wiedergewonnen hast, beibehältst und genießt.
*drück*